bcaa przed i po treningu

Witam:-)Wczoraj wrocilismy z zawodow,ktore odbyly sie w Lublinie,Ja wygralem,Rafal byl 2.Za tydzien w nidziele jade na puchar Slowacji a 24 sierpnia mam zawody na Litwie w miescie Marijampole,we wrzesniu mam tez 3 stary takze tegoroczny sezon mam troszke zawalony zawodami.Jesli chodzi o treningi to trenuje 3-4 razy w tygodniu i to na 60% bo [...]

21-23.06.2013 DNT 24.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, 50g ryżu brązowego, pomidor, ogór, kukurydza 4. whey, granola 5. granola, gruszka, nektarynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple [...]

PODSUMOWANIE Bez zbędnego pitu-pitu ;-) Dobiegł końca czas testu 50/50 z Iron Horse. Chciałam serdecznie podziękować firmie Iron Horse za możliwość testowania ich produktów :) Dziękuję Martuccy za czuwanie nade mną :-)) i Martusia, Ty wiesz - za wszystko :-D};-) Dziękuję wszystkim zaglądającym, piszącym i kibicującym :-) Nie będę wymieniać [...]

Mam pytanie odnośnie posiłków po treningu (trening zazwyczaj konczę ok 21:00 więc nie mogę przesadzać z szamą na noc (jeste endomorfikiem)- bezpośrednio po banan 120g + 10g bcaa i 30 min po treningu, pełnowartościowy posiłek z naciekiem na Wegla- 100g makaronu/ryzu/kaszy lub 150g dobrej jakosci ciemnego pieczywa + jako zrodlo białka - 3-4 jajka [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 50- 01. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 135 g kukurydza+ 210 g jabłko 100 g indyk+ 100 g ryż+ 100 g marchew+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 130 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 70 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W [...]

[...] odzywki białkowej 6. Jajecznica: 3całe jaja+ 1 białko+warzywa SUPLEMENTACJA: RANO: witaminy i minerały, cynk, wit D 1g Wit C Przed treningiem: kawa+stimul8 W trakcie: 15g bcaa,8g kreatyny,5g beta alaniny, 3g tyrozyny po treningu: 10g bcaa, 1g wit C, Ala Jutro wpadnie kolejny dzień treningowy;p szkoda czasu na siedzenie w domu :) dzisiaj mega [...]

[...] (z lekką pomocą) 3.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: Wczoraj przyszło Bcaa activlab xtra Przed trenem 40minut dałem 10g Po ciągach 10g bcaa do końca trenu Nie czułem prawie w ogóle zmeczenia hmmm mysle ze bede bcaa stosował tylko podczas treningu by starczyło na dłużej 1. Jestem bardzo zadowolony mogłem [...]

Dobra mniej więcej już ustaliłem wszystko a więc: Dni treningowe z siłownią: rano 5g kreatyny + 2g bcaa przed siłką 5g bcaa po siłce 5g kreatyny + 5g bcaa Dni treningowe z karate: rano 5g kreatyny + 2g bcaa przed treningiem 5g bcaa po treningu 2g kreatyny + 5g bcaa Dni nietreningowe: rano 2g bcaa po południu 5g kreatyny i to chyba na tyle :) Jest [...]

Priorytetem jest dopracowanie kwestii odżywiania. Z suplementów przydatne będą: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html - w dawce: w dni treningowe 15g przed treningiem, w dni nietreningowe 15g rano. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - przed treningiem ok 10g, ewentualnie w trakcie treningu. [...]

cell pump i bcaa 10g przed treningiem i 10 g po treningu będzie si ? a jak z cell pumpem i bcaa w dnt?

argi przed treningiem z bcaa, i bcaa po treningu

witam ,mam pytanie jak dawkować kreatyne w połączeniu z BCAA? kreatyna firmy vitalmax, amino fitmax. teraz stosuje kreatyne 5g 30min przed treningien i 5 bezposrednio po treningu razem z 5 kapsułkami BCAA. w dni nietreningowe na czczo z rana 5g kreatyny, aminokwasu nic. chodzi mi o to czy to jest dobre, bo wiem ze powinienem wiecej aminokwasu ale [...]

Dokup mono albo jabłko. DT przed treningiem porcja No-xplode po treningu 5g kreatyny, po treningu porcja BCAA DNT 5g kreatyny z rana ZMA codzienie 2-3 kapsułki na noc Białko i carbonox wg braków w diecie.

DT porcja cp przed treningiem i ok 10g bcaa, po treningu porcja cytocela i mozesz dac ok 50g dextrozy możesz też z 10g bcaa dać DNT Porcja cp z rana

mam jeszcze 100 zł w zapasie i się zastanawiam czy czegoś tu nie dorzucić, co myślisz? z tych produktów co podałeś dla mnie wychodzi 1 dłuzszy cykl dt 20g prochu bcaa + xpand przed treningiem 20g prochu bcaa+ Cytocell po treningu proteiny wg braków w diecie dnt 4kapsy kreatyny

Jeżeli mowa o okresie około treningowym najlepszym rozwiązaniem będzie: posiłek - jeżeli spożywasz w nim odpowiednią ilość białka uniliver odpuść opcjonalnie bcaa (minimum 10g) na 15 minut przed treningiem bezpośrednio po treningu bcaa - znów minimum 10g i w tym czasie również możesz spożyć uniliver, chyba że uwzględniasz odżywkę białkową etc.

Śniadanie 75g Płatków owsianych, 25g rodzynek, 1 banan :) 40g Hi anabol przed poranną stójką 4 x tri creatine malate 4g argininy 4g BA Po treningu 15g BCAA Na treningu oczywiście szlifowane kombinacje, i na koniec sporo wysokich kopnięć 50g ryżu brązowego, 200g Piersi z kurczaka Na kolejne posiłki naszykowany będzie ryż/makaron brązowy 150g [...]

najprawdopodobniej koniec października dziś samego rana Boks śniadanie 180g pieczywa pełnoziarnistego i chuda wędlinka Suplementacja przed treningowa 35g AMG 2x POWER GUARANA podczas treningu 15g BCAA po treningu 30g Hi anabol + banan 4x TCM za chwilkę będzie posiłek 100g białego ryżu 200g piersi z kurczaka i trzeba jeszcze dziś zrobić bieganie [...]

A więc zakupiłem beta-alanine, białko Peak - Whey Protein, SFD Leucine Carboplus, SFD PURE BCAA. Kreatyny nie kupowałem, bo kumpel mi podarował Perfect Creatine Olimp 1100- 300 kapsułek (biorę 4 po treningu i w wolny dzień popołudniu też 4). Mam kilka pytań w związku z tymi suplami. Czy jeżeli zależy mi na przyroście masy mięśniowej, to czy mogę [...]

16.09.2015 DT Dzisiaj szybka wpiska, ogólnie szybki dzień. Jeszcze dużo do zrobienia a już 20.30 Wrzucam wam fotki wczorajszego ciasta z bezą :-D Zayebiste wyszło, aż się ucieszyłem że wszystkie 3 kokilki są moje :-P Suplementacja : BCAA 8g po treningu Multiple Sport - minerały ZMA 2 tab przed snem Trening Klata Wyciskanie na płaskiej powtórzeń [...]